4 x マイルインターバル

台風が過ぎたので、朝からランニングしました。

今年はケガが多くて、ポイント練習が全く出来ていないのが心配だったので、久々にインターバルに挑戦しました。

ペースは上がらず、1.6kmを4:30ペース、restを5:00ペースくらいを4本でした。

アップとダウン含めて13kmのランニングです。

とりあえず走り切れたので、まずは合格かと。