30kmランニング

30kmランニングしました。

本当はもっと走りたかったのですが、

足首まわり（アキレス腱とかかと）の違和感が最初からあったので、

30kmとしました。

ゆっくりめで2時間42分、

2時間半は切れなかったのですが、

ジョグペースと思っていたので、

5:30/kmはちょうどいいかと。

30km走り終わって、

足の痛みはかなりあったのですが、

体自体は疲れもなかったので、

まずまず上出来です。

足を早く治さないと・・・

気候もよくて、楽しい時間でした。